Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Februari 2021
|
114,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,1 kg.
Sisa: 24,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2021:
|
12 kkal
|
Lemak: 0,12g | Prot: 0,40g | Karb: 3,50g.
Makan Pagi: Имбирь, Лимон, Curtis Чай Зеленый. lagi...
|
|
4143 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, бег 5 км час - 1 jam dan 15 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 36 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 15 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|