Tanggal Mulai: 08 Des 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 66,8 kg
19 Agu 24	83,7 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	84,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 24	88,1 kg	Cukup Baik
02 Jan 24	87,1 kg	Cukup Baik
29 Mar 23	82,9 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	83,2 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	83,6 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	84,6 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	88,6 kg	Cukup Baik
25 Jan 23	86,6 kg	Cukup Baik
23 Jan 23	88,5 kg	Cukup Baik
05 Des 22	85,2 kg	Cukup Baik
02 Des 22	85,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	87,7 kg	Cukup Baik
16 Agu 21	72,1 kg	Cukup Baik
25 Mar 21	68,4 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	68,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 21	69,1 kg	Cukup Baik
12 Mar 21	69,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	69,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	69,8 kg	Cukup Baik
26 Feb 21	70 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	70,3 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	71 kg	Cukup Baik
20 Feb 21	71,4 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	71,4 kg	Cukup Baik
15 Feb 21	72,7 kg	Cukup Baik
04 Mei 20	68 kg	Cukup Baik
23 Okt 19	66,4 kg	Cukup Baik
22 Okt 19	66,6 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	63,7 kg	Tidak Berlaku
06 Jan 19	62,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	63,6 kg	Cukup Baik
29 Okt 18	65 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	65,3 kg	Cukup Baik
27 Sep 18	64,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 18	64,9 kg	Cukup Baik
06 Sep 18	65 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	65,4 kg	Cukup Baik
23 Agu 18	64,7 kg	Cukup Baik
22 Agu 18	65 kg	Cukup Baik
20 Agu 18	66 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	65,9 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	65,3 kg	Cukup Baik
05 Agu 18	65,5 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	66 kg	Cukup Baik
08 Des 17	66,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 60,5 kg
24 Nov 17	60,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 07 Nov 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 60,8 kg
07 Nov 17	60,8 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 08 Jun 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 76 kg
23 Okt 17	62,6 kg	Cukup Baik
19 Sep 17	62 kg	Cukup Baik
26 Jun 17	63,1 kg	Buruk
24 Apr 17	62,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	63,5 kg	Buruk
17 Feb 17	59 kg	Cukup Baik
22 Des 16	62 kg	Cukup Baik
07 Des 16	62 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	62,5 kg	Cukup Baik
09 Okt 16	62,5 kg	Cukup Baik
02 Okt 16	62,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	63,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	63,8 kg	Cukup Baik
20 Agu 16	64 kg	Cukup Baik
15 Agu 16	64,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	65 kg	Cukup Baik
04 Agu 16	66 kg	Cukup Baik
28 Jul 16	66,5 kg	Cukup Baik
24 Jul 16	67 kg	Cukup Baik
16 Jul 16	67,5 kg	Cukup Baik
09 Jul 16	67,5 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	68,5 kg	Cukup Baik
29 Jun 16	69,6 kg	Cukup Baik
24 Jun 16	70 kg	Cukup Baik
18 Jun 16	71,3 kg	100%
16 Jun 16	72,5 kg	100%
08 Jun 16	76 kg	Tidak Berlaku