Tanggal Mulai: 22 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 68,0 kg Berat Awal: 101,5 kg
19 Mar 24	104,0 kg	Cukup Baik
12 Mar 24	105,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	105,5 kg	Tidak Berlaku
06 Sep 22	102,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	101,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	102,0 kg	Cukup Baik
26 Agu 22	102,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 22	102,3 kg	Cukup Baik
24 Agu 22	103,1 kg	Cukup Baik
23 Agu 22	104,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 22	98,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 22	99,2 kg	Cukup Baik
24 Feb 22	99,7 kg	Cukup Baik
23 Feb 22	100,5 kg	Cukup Baik
22 Feb 22	101,5 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 03 Feb 20

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 63,5 kg Berat Awal: 99,8 kg
05 Mei 21	95,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 21	95,5 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	96,9 kg	Tidak Berlaku
10 Mar 21	98,1 kg	Cukup Baik
23 Feb 21	98,6 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	98,3 kg	Cukup Baik
17 Feb 21	99,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 21	99,7 kg	Cukup Baik
02 Feb 21	100,5 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	100,9 kg	Cukup Baik
19 Jan 21	103,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 20	96,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 20	97,7 kg	Cukup Baik
21 Jul 20	98,6 kg	Tidak Berlaku
13 Mar 20	95,6 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	95,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 20	96,2 kg	Cukup Baik
10 Mar 20	96,7 kg	Buruk
28 Feb 20	94,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 20	95,0 kg	Cukup Baik
14 Feb 20	95,5 kg	Cukup Baik
11 Feb 20	96,0 kg	Cukup Baik
10 Feb 20	96,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 20	96,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 20	96,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 20	97,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 20	97,5 kg	100%
03 Feb 20	99,8 kg	Tidak Berlaku