Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2014
|
71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2014:
|
1641 kkal
|
Lemak: 48,37g | Prot: 85,26g | Karb: 227,66g.
Makan Pagi: Iogurte de Frutas (Magro, 9g de Proteína por 240g), Pão de Trigo Integral, Becel Pro-Activ, Pastilha Elástica (sem Açúcar). Makan Siang: Azeite Extra-Virgem, Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Carne de Peito de Peru, Esparguete Seco, Melão, Laranjas, Clementinas. Makan Malam: Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Meloa, Azeite Extra-Virgem, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Carapau Grelhado. Camilan/Lainnya: Rissol, Tremoços, Azeitonas Verdes, Clementinas, Pingo Doce Iogurte Magro Aroma Pêssego. lagi...
|
|
2674 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, Mengemudi - 2 jam dan 30 menit, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Istirahat - 3 jam dan 59 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 menit, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|