Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Februari 2021
|
63 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2021:
|
1251 kkal
|
Lemak: 42,68g | Prot: 74,65g | Karb: 140,15g.
Makan Pagi: ABC Saus Sambal, Tahu, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur, Ellenka Fiber Creme, Indocafe Original Blend. Makan Siang: Tempe Orek, Indofood Kecap Manis, Tumis Kangkung, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Makan Malam: Kering Tempe, Bawang Bombay, Tumis Kangkung, Indofood Kecap Manis, ABC Saus Sambal, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Dimsum, Mony Oats Dark Choco Flavor, Tora Bika Cappuccino, Pear. lagi...
|
|
1789 kkal
|
Latihan:
Squats - 33 menit, Istirahat - 15 jam dan 27 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Ninuk
|