Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2021
|
115,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 25,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2021:
|
3102 kkal
|
Lemak: 248,58g | Prot: 122,78g | Karb: 274,07g.
Makan Pagi: Кофе, Карусель Картофель Жаренный со Свининой. Makan Siang: Авк Королевский Шарм, Жареный Картофель, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Борщ. Makan Malam: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Банан, Тефтели с Рисом, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Camilan/Lainnya: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кимчи из Белокачанной Капусты. lagi...
|
|
3879 kkal
|
Latihan:
бег 5 км час - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 46 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|