Jurnal Alya_Life, 12 Feb 21

у меня настолько хорошая мотивация, (что то переклинило в голове, сама не понимаю), что вообще не лезет лишняя еда. порции раза в три меньше тех, что ем обычно, и насыщаюсь! без понятия, что за сдвиг в голове, предвижу такой же сдвиг и дикий срыв в будущем видимо. а пока прям я идеальный худеющий)))) 

Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀 Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber) Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥 А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻 ✅ Живое общение ✅ Реальные результаты ✅ Полезные советы ✅ Подборки физических упражнений ✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 919 036 27 34 

Аля, я посмотрела вашу ленту, вы пишете, что у вас со сном были проблемы. Если не высыпаться нормально, то может пропадать чувство насыщения, и как следствие - зажор. Нормализуйте сон. И да, можно добавить 50-100 ккал, а если вес при этом стоит, то плюс 2-3 тысячи шагов к обычной активности (это по квартире за 20-30 минут можно натопать, а можно и погулять, спать крепче будете ;) ) удачи!  

zorova7 ну как? кааак? на 4 дня как вы готовите? у меня что-то стало с моим пищевым восприятием... воротит от еды с холодильника.. каждый раз хочу свежую еду 🙄😒 разогретое мало что кушаю, если только борщ... остальное, как будто вкус свой теряет (микроволновкой не пользуюсь) может после неё еда вкуснее...😒  

Девочки 🔽 задели за живое ! Терпеть не могу еду из холодильника. 🥺 Да это удобно и контролировать все проще и срывов меньше, но не моеееее( 

Знаете как я решила проблему со сном? Начала забивать на работу и меньше нервничать, помогло.  

У меня тоже срыв на срыве, не смотря на 1900 ккал.. 

надо кушать все и понемногу , конечно придерживаться лучше меньше мучного и быстрых углеводов, а чтобы не было срывов делать раз в неделю день когда можно чем то побаловать себя но в меру🤗 

вот,и я тоже не могу есть особенно курицу и индейку которая хоть день была в холодильнике.  

я уменьшила объем порции т.е. ем практически всё но по-немногу😉 

RayanaNatalia если со вкусом что.то изменилось тут два варианта:либо беременностб ,либо переболели ковид ,я после ковида тоже часть вкуса потеряла ,хотя уже 2 месяца прошло