Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 November 2020
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 09 November 2020:
|
1720 kkal
|
Lemak: 95,79g | Prot: 129,81g | Karb: 82,88g.
Makan Pagi: Nespresso Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Nescau, Crepioca, Ameixa Seca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Makan Siang: Queijo Parmesão (Duro), Castelo Creme de Balsâmico Tradicional, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Refogados, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Makan Malam: Tomates Cereja, Qualitá Palmito Açaí , Antepasto de Berinjela, Contra-filé. Camilan/Lainnya: Walmart Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Duro), Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Nespresso Café, Bolo de Banana Low Carb. lagi...
|
|
1795 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan thacmelo
|