|
Вот почему всегда калорий набирается больше в нетренировочные дни😂 ?!
Вчера набрала 2000, и это перед силовой, а сегодня по плану просто йога, а у меня уже за 2200 перевалило. Надеюсь, в дни отдыха мышцы забирают себе все, что попадает в организм🙈
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2021:
|
2313 kkal
|
Lemak: 81,96g | Prot: 123,14g | Karb: 274,63g.
Makan Pagi: Медовый Край Мёд Горный Натуральный, Урбеч Урбеч из Семян Расторопши , Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог 1%, Банан, Геркулес Геркулес Традиционный , Пицца на Лаваше. Makan Siang: Дело Вкуса Винегрет с Фасолью и Квашенной Капустой, Зеленое Яблоко Батон Кефирный, Слобода Масло Подсолнечное, Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Нут (Вареный), Ротфронт Конфета «Славянский Простор». Makan Malam: Яблоко Зеленое, Булгур, Индейка и Овощи в Молоке. Camilan/Lainnya: Сахарный Песок, Дарман Молоко 3,2 %, Mehmet Efendi Какао-Порошок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Epica Йогурт Натуральный, Банан. lagi...
|
|
1740 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Yoga - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 7 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
|