Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Februari 2014
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,8 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Februari 2014:
|
1774 kkal
|
Lemak: 72,19g | Prot: 90,24g | Karb: 197,45g.
Makan Pagi: Pullman Rap 10 Integral, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Cemil Leite Desnatado. Makan Siang: Spoleto Azeitona Fatiada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Camil Feijão Preto, Tio João Arroz Integral tipo 1, Berinjela Cozida. Makan Malam: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Filé de Peito de Frango, Tio João Arroz Integral tipo 1, Camil Feijão Preto. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Kibon Picolé Frutilly Morango, Halls Bala, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Laranja Pêra, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Sementes Chia Secas, Polenguinho Polenguinho Light, Amêndoas. lagi...
|
|
1848 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Monicamel
|