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j’espère être motiver jusqu’à la fin car plus de 20kg a perdre ce n'est pas rien et le périple va être long j’espère être suffisamment prête et motiver pour arriver j’espère aussi trouver du soutien comme je veux en apporter pour aider a motiver surtout nouvelle sur l'application j’espère ainsi être bien accueilli comme je ferais de mon mieux pour accueillir d’autre a mon tour. bonne journée et courage
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2014:
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1679 kkal
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Lemak: 32,79g | Prot: 90,99g | Karb: 248,86g.
Makan Pagi: Carrefour Lait Demi Écrémé, Carrefour Discount Jus d'orange, Baguette, Président Beurre Doux. Makan Siang: Auchan Colin d'Alaska, Baguette, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Oeuf Dur. Makan Malam: Carrefour Lait Demi Écrémé, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Baguette, Marque Repère Soupe Poireaux et Pommes de Terre. Camilan/Lainnya: Carrefour Pain aux Céréales, Auchan Fromage Blanc 0%, Tisane, Jus de Citron, Café. lagi...
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2577 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 40 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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