Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2021
|
115,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,6 kg.
Sisa: 25,4 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2021:
|
1881 kkal
|
Lemak: 104,74g | Prot: 89,97g | Karb: 145,17g.
Makan Pagi: Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Колбаса, Ашан Сыр Российский 50%, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон, Эдельвейс Айран. Makan Siang: Конти Конфеты "Конти-Мусс" Молоко, Шкилев Белочка. Makan Malam: Мёд, Белый Город Молоко 2,5%, Колбаса, Копченов Сало Домашнее с Чесноком. lagi...
|
|
4793 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, ходьба - 1 jam, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 56 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|