Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Februari 2014
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2014:
|
1380 kkal
|
Lemak: 20,19g | Prot: 117,91g | Karb: 184,87g.
Makan Pagi: Continente Iogurte Aroma Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio. Makan Siang: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Café Expresso, Laranjas, Melão, Morangos, Grelos, Carapau Grelhado. Makan Malam: Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Clementinas, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Camilan/Lainnya: Bolachas Cookies de Açúcar (com Margarina), Pingo Doce Iogurte Líquido Magro Morango Cereais, Pastilha Elástica (sem Açúcar), Pão de Centeio, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Clementinas, Iogurte de Baunilha ou de Limão (sem Gordura com Adoçante de Baixas Calorias). lagi...
|
|
2279 kkal
|
Latihan:
Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 1 jam, Duduk - 5 jam dan 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 30 menit, Istirahat - 8 jam dan 59 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan cotinho
|