|
Сегодня мой завтрак на 550 ккал Б - 24; Ж - 24; У - 63 За кадром - 20 гр урбеча из темного льна и греческий йогурт teos - 70 гр (половина маленькой баночки)
|
2050 kkal
|
Lemak: 70,03g | Prot: 104,57g | Karb: 254,81g.
Makan Pagi: Магнит Банан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо, Урбеч Урбеч из Семян Темного Льна, ПП Панкейки. Makan Siang: Гляссе, Лепешка из Цельной Пшеницы, Роллы Филадельфия, Теремок Сырный Крем-Суп, Грузинский салат. Makan Malam: Красный Сладкий Перец, Картошка Печеная, Куриные Грудки (Запеченые). Camilan/Lainnya: Дарман Кефир 2,5%, Яблоко Семеринка, Ежевика, Голубика, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Малиновое Варенье, Творожная запеканка. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Memasak - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Penghisap Debu - 1 jam, Istirahat - 11 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Diana_Alcasar
|