|
11.4% Body Fat
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 0,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1486 kkal
|
Lemak: 37,32g | Prot: 155,90g | Karb: 133,47g.
Makan Pagi: myofusion, nut medley, quaker oats. Makan Siang: brown rice organic cake lundberg, Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, asparagus. Makan Malam: amplified whey, Asparagus, Boneless Skinless Chicken Breast, nu-tek natures greens, Natures Fruits, rice cake quaker popcorn. Camilan/Lainnya: Unsalted Peanuts, Almond Nutthins, unsalted peanuts. lagi...
|
|
2173 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 7 jam dan 40 menit, Istirahat - 7 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan danaleecc
|