Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2021
|
84,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,2 kg.
Sisa: 84,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2135 kkal
|
Lemak: 43,65g | Prot: 228,63g | Karb: 202,03g.
Makan Pagi: PnP Fat Free Milk, Sriracha Sauce, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Chicken Breast Meat , Pick n Pay Wraps. Makan Siang: Future Life Smart Oats, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat . Makan Malam: Wellington's Tomato Sauce, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pick n Pay Hamburger Buns , Pick n Pay Lean Beef Mince. Camilan/Lainnya: Supplements SA Massive Muscle, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|