Tanggal Mulai: 30 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 90 kg Berat Awal: 120,7 kg
12 Jan 24	124 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	120,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Mei 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 85 kg Berat Awal: 107,8 kg
03 Jun 16	103,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	107,8 kg	Tidak Berlaku