Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2021
|
116,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 26,6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2735 kkal
|
Lemak: 145,42g | Prot: 78,24g | Karb: 291,50g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном и Сахаром, Рот Фронт Ромашка, Авк Королевский Шарм, Лук, Подсолнечное Масло, Картошка Печеная. Makan Siang: Тушеная Капуста со Свининой Домашняя, Куриный Бульон. Makan Malam: Вологодское Льняное Масло , Пит-Продукт Колбаса Ветчинная. Camilan/Lainnya: Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Солнечная Фазенда Руккола, Свиточ Зоряне Сяйво, Вологодское Льняное Масло , Фасоль Стручковая, Мексиканская Смесь. lagi...
|
|
4794 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 16 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|