Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Januari 2011
|
63,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
840 kkal
|
Lemak: 19,62g | Prot: 116,98g | Karb: 46,64g.
Makan Pagi: 2% milk, cheerios multigrain. Makan Siang: turkey slices, Chunk Light Tuna in Water. Makan Malam: spinach leaves, Extra Lean Ground Turkey. Camilan/Lainnya: mini babybel, boiled egg white, club crackers. lagi...
|
|
1933 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DanJon
|