|
Всем прекрасного дня!!! Девочки, подскажите, помогите, что делаю не так???До декабря вес был +- 65 кг, в декабре начала заниматься(домашние тренировки, но не сильные в основном для спины + пешие прогулки) с декабря вес 66 и до сих пор. Что не так не понимаю, активность есть на ж... не сижу( кроме работы, но даже на работе стараюсь прогуливаться по коридору). Как мне дойти до 62 кг???
|
1410 kkal
|
Lemak: 64,05g | Prot: 98,78g | Karb: 111,90g.
Makan Pagi: Рис Вареный, Скумбрия Запеченная, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Сыр. Makan Siang: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Омлет в Духовке, Цветная Капуста на Пару, Куриная Грудка Отварная. Makan Malam: Квашеная Капуста, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной. Camilan/Lainnya: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Красный Октябрь Мишка Косолапый, Ананас. lagi...
|
|
2654 kkal
|
Latihan:
Yoga - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
💕💕💕💕💕МИЛЫЕ ДЕВОЧКИ, ДЕВУШКИ, ЖЕНЩИНЫ💕💕💕💕💕 ПОРА ПРИВОДИТЬ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ !!! 💃💃💃💃💃💃 ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 У нас вы найдете : 🤗🤗🤗 живое общение, дружная атмосфера 🍏 советы по правильному питанию, 🥗🥗🥗 вкуснейшие рецепты из обычных и доступных продуктов 💪💪 видео уроки спортивных тренировок как в зале так и дома 🥘🥘🥘 меню на каждый день И конечно же МОТИВАЦИЮ, то самое главное, что необходимо в любом процессе похудения❤️ 💎💎💎💎💎💎💎💎💎 В ЧАТЕ МЫ ПРОВОДИМ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ, результат от которых просто потрясающий. 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 ПРИСОЕДИНЯЙСЯ 💥Пиши ВАЙБЕР / ВАТСАП Тел. 89625984121
с пометкой " хочу в чат" 🌺
13 Jan 21 oleh anggota: olftnv7o99
|
можно начать считать кк (все, а не выборочно, чем часто девушки страдают)
13 Jan 21 oleh anggota: baursak3k
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 65+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89827520896
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
13 Jan 21 oleh anggota: ната13456
|
Baursak3k если посмотреть мой календарь диеты, я считаю
13 Jan 21 oleh anggota: nastya18_06
|
Nastya18_06 я и не сомневаюсь, что считаете, иногда, от случая к случаю (тут помню, тут не помню (с) - чудес же не бывает: съели больше, чем потратили - вот и набор веса, тчк
13 Jan 21 oleh anggota: baursak3k
|
У меня месяц стоял вес, когда начала заниматься. За счёт прироста мышц. При этом обьемы уходили (и визуально и замерами). Так что не парьтесь.
13 Jan 21 oleh anggota: hah12
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
13 Jan 21 oleh anggota: vghhjvt4
|
Питание!
Как только наладишь питание( четкое соблюдение), увидишь, как будешь Худеть)))
13 Jan 21 oleh anggota: Yulianka Plyusha
|
А мне кажется все у Вас хорошо. Перестаньте накручивать себя (вот кортизол похудению как раз очень мешает), хорошо высыпайтесь и успокойтесь. Организм - не часы. Пробуйте замерять объемы, при любой нагрузке может быть привес из-за отеков мышц. Главное не уменьшайте калорийность дневную, это ошибка многих. У организма стресс. Не добивайте его ещё больше. Я как человек, который второй раз в жизни идёт от большого веса к своему маленькому (спасибо беременностям, при помощи которых мой вес растет не соизмеримо). Голодание не выход. Лучше не заморачивайтесь и сделайте себе что-то приятное. Типа спа-день.
13 Jan 21 oleh anggota: Helga245
|
Норма воды и прирост мышц это здорово, конечно. Но это просто выглядит, как плато. Всё, организм привык к вашему режиму и больше не теряет. Обменке нужна «встряска». Погуглите «как выйти из плато/как разогнать обмен веществ/как улучшить метаболизм» или посмотрите одно из многочисленных видео на Ютьюбе. Главное, в рпп не залезайте. 🙃
13 Jan 21 oleh anggota: yo.stacie
|
Спасибо всем за советы. Буду искать причину
13 Jan 21 oleh anggota: nastya18_06
|
14 Jan 21 oleh anggota: TIBYLT
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nastya18_06
|