Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Januari 2021
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 15,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
531 kkal
|
Lemak: 16,54g | Prot: 41,14g | Karb: 61,30g.
Makan Pagi: Lemon, Chia Seed, Telur Rebus. Makan Siang: Pepaya, Tomat Merah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Madu, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Pepaya. lagi...
|
|
1732 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 20 menit, Istirahat - 16 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan r.sukardi
|