|
Слегка поправился на праздниках 🥳😁
|
2213 kkal
|
Lemak: 89,17g | Prot: 214,47g | Karb: 137,70g.
Makan Pagi: Соло Сырок Глазированный на Печенье с Ванилином , Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%. Setelah Sarapan: Грудка Куриная Отварная, Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ Вегетарианский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чеснок. Makan Siang: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Setelah Makan Siang: Капуста Тушеная, Макфа Вермишель Отварная, Жаркое из Свинины (Постное). Makan Malam: Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Setelah Makan Malam: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная. Camilan/Lainnya: Банан, Яблоко. lagi...
|
|
 Komentar
Уууххх... Всё как я люблю!! 🤗
06 Jan 21 oleh anggota: Ostrikanna
|
06 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
06 Jan 21 oleh anggota: @Холли
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
06 Jan 21 oleh anggota: Ulu1224455
|
06 Jan 21 oleh anggota: Алина210
|
06 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
Алина210 это все алкоголь 🤦♂️ Рацион плюс-минус тот же
06 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
... пару-тройку дней пройдёт, "пары" выпарятся и вес вернётся... Водичку задержали. Форма - класс!
06 Jan 21 oleh anggota: YuryP65
|
YuryP65 так и есть ☝️Спасибо 🤝
06 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
06 Jan 21 oleh anggota: baursak3k
|
06 Jan 21 oleh anggota: Irba9
|
07 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
07 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
ДЕВОЧКИ 💃💃💃ПРИГЛАШАЮ ВАС В ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ‼️‼️‼️
1.🍋 Это похудение в команде, а именно чате Whats'App (где кроме участников группы видеть вас никто не будет).
2.🍋 Вы можете в любое время общаться с друг другом, делиться результатами и отчётами, фотографиями блюд, о том как прошёл день, в общем, о чем угодно.
3.🍋 Я всегда буду на связи по любым вопросам (вы можете писать в общий чат или лично мне)
4 .🍋 Вы избавитесь от лишних кг (в зависимости от начального веса) при соблюдении рекомендаций, я избавилась за месяц на 6 кг, и у вас получится ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️
⠀5.Стоимость: без оплаты , безплатно 🌸🌸🌸 Участвуя Вы получите:
⠀
🍋 Рецепты блюд 🍋 Рекомендации по питанию
🍋 Контроль процесса и наставничество
⠀
ОТ ВАС НУЖНО СДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОДИН ШАГ - НАПИСАТЬ МНЕ:
🌿в Wats'app 89991756893
07 Jan 21 oleh anggota: olaloj24
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥
07 Jan 21 oleh anggota: knopa6
|
👍👍👍видно в нужных местах) отлично выглядите
07 Jan 21 oleh anggota: evagomel
|
07 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
выражу общее мнение: жиртрест!
07 Jan 21 oleh anggota: artem_xxi
|
artem_xxi согласился 🤷♂️😂
07 Jan 21 oleh anggota: Futurest
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Futurest
|