Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Januari 2021
|
85,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,4 kg.
Sisa: 85,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1910 kkal
|
Lemak: 47,47g | Prot: 199,47g | Karb: 163,12g.
Makan Pagi: Pick n Pay Lean Beef Mince, Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, PnP Fat Free Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Egg White . Makan Siang: Omega 3, Basmati Rice (Cooked), Minced Garlic, Red Onions, Spring Onions , Mushrooms , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat . Makan Malam: Spur Steak Ranches Pepper Sauce, McCain Skinny Fries, PnP Crumbed Chicken Cutlets . Camilan/Lainnya: Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|