Tanggal Mulai: 01 Sep 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 78,3 kg
01 Sep 23	78,3 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 05 Apr 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 86 kg
22 Okt 21	78,5 kg	Cukup Baik
13 Jun 21	77,2 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	82 kg	Cukup Baik
13 Mei 19	84,3 kg	Cukup Baik
16 Okt 18	80,7 kg	Cukup Baik
14 Sep 18	81 kg	Cukup Baik
10 Sep 18	82 kg	Cukup Baik
11 Feb 18	80,9 kg	Cukup Baik
05 Feb 18	81,4 kg	Cukup Baik
31 Jan 18	82,1 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	82,3 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	84 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	84 kg	Cukup Baik
12 Jan 18	82,7 kg	Cukup Baik
29 Des 17	83 kg	Cukup Baik
14 Des 17	83 kg	Cukup Baik
01 Nov 17	79,3 kg	Cukup Baik
28 Okt 17	79,9 kg	Cukup Baik
22 Okt 17	79,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 17	79,9 kg	Cukup Baik
19 Okt 17	80,4 kg	Cukup Baik
08 Okt 17	79,5 kg	Cukup Baik
20 Sep 17	78,8 kg	Cukup Baik
18 Sep 17	79,2 kg	Cukup Baik
15 Sep 17	78,1 kg	Cukup Baik
14 Sep 17	78,1 kg	Cukup Baik
13 Sep 17	78,4 kg	Cukup Baik
12 Sep 17	78,3 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	78,8 kg	Cukup Baik
08 Sep 17	78,5 kg	Cukup Baik
07 Sep 17	79,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 17	81,9 kg	Cukup Baik
31 Agu 17	79,6 kg	Cukup Baik
30 Agu 17	80,2 kg	Cukup Baik
18 Agu 17	79,5 kg	Cukup Baik
11 Agu 17	78,9 kg	Cukup Baik
10 Agu 17	79,3 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	79,5 kg	Cukup Baik
03 Agu 17	78 kg	Buruk
02 Agu 17	78 kg	Cukup Baik
20 Jul 17	78,6 kg	Cukup Baik
10 Jul 17	78,9 kg	Cukup Baik
09 Jul 17	79 kg	Cukup Baik
08 Jul 17	79 kg	Cukup Baik
07 Jul 17	79,3 kg	Cukup Baik
05 Jul 17	79,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 17	80 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	80,5 kg	Cukup Baik
01 Jul 17	80,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 17	80,3 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	80,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	80,3 kg	Cukup Baik
09 Jun 17	80,3 kg	Cukup Baik
08 Jun 17	80,5 kg	Cukup Baik
07 Jun 17	79,5 kg	Cukup Baik
06 Jun 17	80,5 kg	Cukup Baik
05 Jun 17	80,9 kg	Cukup Baik
02 Jun 17	80,2 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	80,4 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	81,1 kg	Cukup Baik
26 Mei 17	79,7 kg	Cukup Baik
25 Mei 17	79,9 kg	Cukup Baik
23 Mei 17	80,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 17	81,3 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	81,2 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	81,6 kg	Cukup Baik
31 Agu 16	82,2 kg	Cukup Baik
19 Jul 16	86 kg	Cukup Baik
05 Apr 16	86 kg	Cukup Baik