9 дней после кесарево!!!Буду рада адекватным советам по восстановлению живота!!!)))Что можно, что нельзя!!!Также интересно,что можно есть на ГВ. Пока в недоумении,чем питаться...За беременность набрала 12 кг, пока 4 кг остались со мной.
Lihat Kalender Diet, 29 Desember 2020:
|
1116 kkal
|
Lemak: 36,33g | Prot: 79,41g | Karb: 119,52g.
Makan Pagi: Курица в Сметане. Makan Siang: Волжаночка Печенье Кунжутный Грильяж, Русское Море Кета Запечённая. Makan Malam: Запеченный Картофель, Свинина Запеченая, Тёма Биолакт Кисломолочный . Camilan/Lainnya: Fit&Sweet Венская Вафля, Агуша Творог Детский 4,5%. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 42
Komentar
Умница какая! Всего 12 набрала!!! Прими поздравления с рождением ребёнка!
29 Des 20 oleh anggota: DevochkaViktora
|
DevochkaViktora Спасибо огромное!!! Да я вообще 8 планировала набрать,но что-то пошло не так))))
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Поздравляю с малышом 🥰 Про тренировки - рекомендую посмотреть в Инстаграм Елену Дружинину и Анастасию Лунегову, у них спец программы по восстановлению живота после родов. Я проходила, очень хороший результат. Главное, не спешите качать пресс, можно усугубить ситуацию.
29 Des 20 oleh anggota: anna.e.egorova
|
Поздравляю с рождением доченьки))после кс Вам пока нужно больше отдыхать ,что бы восстановиться без последствий,делайте упор на питание. Я тоже на гв уже 13 мес.,сначала очень строго питалась(курица,крупы,йогурты,овощные супы,без фруктов и мучного),потом постепенно добавила всё остальное,кроме орехов(у сына колики дикие после них были).по калорийности не считала тогда,а сейчас на 1300-1400 держусь
29 Des 20 oleh anggota: an98skor
|
Анна, а у них тренировки для тех,кто после КС или ЕС?)
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
29 Des 20 oleh anggota: ЭльвираСергеева
|
an98skor а что-то сладкое или печенье позволяли себе?
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
в течение двух месяцев только восстонавливаться, консультация у врача когда можно спортом заниматься обязательно:) все таки кс
29 Des 20 oleh anggota: Jul0303
|
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Jul0303 врач сказала,что через 1.5 месяца, но я спешить не буду. Лучше перебдеть. Единственное, жду уже,когда выйду с коляской. Пока на балконе гуляем!!!
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Rit_Tyan для всех, просто после КС есть некоторые особенности, работа со швом, валиком и прочее. Я после первых родов сдуру начала сама заниматься стандартными упражнениями, в итоге жутко болела спина, потому что очень ослабла поперечная мышца пресса. После вторых уже была умнее, прошла сначала марафон у Лены, потом ещё решила попробовать курс Женское здоровье у Анастасии. В итоге сейчас младшему 8 месяцев, а я уже в хорошей форме, хотя набрала 17 кг за беременность.
29 Des 20 oleh anggota: anna.e.egorova
|
А по питанию смотрите на реакцию ребёнка. Я все ела, что и до беременности и во время беременности, и цитрусы, и шоколад, ягоды, морепродукты, у моих детей не было никаких реакций, ни аллергий, ни коликов. По-хорошему надо белка достаточно есть, жиры полезные, достаточно пить воды и, самое главное, не нервничать и все будет хорошо 😊
29 Des 20 oleh anggota: anna.e.egorova
|
anna.e.egorova да пока реакции нет,вроде. Но ещё так мало прошло, страшно!)))Я добавила этих блогеров, посмотрю)))
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Много гулять и не есть просто гадостей. И всё!)
29 Des 20 oleh anggota: zhannakobi
|
Пока ничего не делать, ждать. Живот сам уйдёт, терпение. Не голословлю, два кесарева в анамнезе. Живота нет. Вы в хорошей форме. Все само восстановится. Просто двигаться в меру. А позже спорт подключите. На грудное вскармливании тратится очень много энергии. Так что можете есть и не бояться. Здоровья Вам и малышу!
29 Des 20 oleh anggota: eisshake77
|
Питаться разнообразно, но полезно, доказано что это только уменьшит риск аллергии у ребёнка. Из того, что почитать, посмотреть рекомендую блог Юрия Бутрия (детский педиатр, доказательная медицина) инсту Анны Левадной детский педиатр, неонатолог. Из восстановления и обретения себя рекомендую Алёну Сакара, преподаёт йогу для беременных и после и для всех остальных, очень много роликов/уроков на ютубе, в инсте страница есть, она так же психолог онлайн и очно в Москве. Всё будет хорошо, главное настроить свой мозг в правильном направлении 🙏
29 Des 20 oleh anggota: AnastasiaPozh
|
eisshake77 Пока двигаться много не получается, рассчитываю много гулять с коляской)))). Вы большая молодец,что в форму после двух пришли КС!!! Валиков над швом не осталось?Мазали чем-нибудь шов?
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
AnastasiaPozh Спасибо, на всех подпишусь,всех посмотрю. Потому что по педиатрии, конечно,у меня очень много вопросов возникает.
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
Ещё fitnes_s_baby, вроде так) Елена Беляева. Оч хорошие упражнения✊🏻
29 Des 20 oleh anggota: asvat17
|
asvat17 ещё есть fitness_with_baby)))
29 Des 20 oleh anggota: rit_tyan
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rit_tyan
|