Tanggal Mulai: 30 Jan 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 76,5 kg
12 Apr 21	60,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	61,3 kg	Cukup Baik
25 Feb 21	61,8 kg	Cukup Baik
19 Feb 21	62 kg	Cukup Baik
05 Feb 21	62,5 kg	Cukup Baik
27 Jan 21	62,7 kg	Cukup Baik
26 Jan 21	62,8 kg	Cukup Baik
25 Jan 21	62,9 kg	Cukup Baik
23 Jan 21	63,2 kg	Cukup Baik
21 Jan 21	63,4 kg	Cukup Baik
15 Jan 21	64,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 21	64,4 kg	Cukup Baik
11 Jan 21	64,8 kg	Cukup Baik
04 Des 20	65,3 kg	Cukup Baik
03 Des 20	65,6 kg	Cukup Baik
28 Nov 20	65,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 20	66,4 kg	Cukup Baik
26 Nov 20	66,7 kg	Cukup Baik
25 Nov 20	66,8 kg	Cukup Baik
24 Nov 20	67,3 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	67,5 kg	Cukup Baik
05 Nov 20	67,8 kg	Cukup Baik
29 Okt 20	68,2 kg	Cukup Baik
25 Okt 20	68,5 kg	Cukup Baik
21 Okt 20	68,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 20	69,3 kg	Cukup Baik
15 Okt 20	69,4 kg	Cukup Baik
01 Okt 20	70 kg	Cukup Baik
29 Sep 20	70,6 kg	Cukup Baik
24 Sep 20	71,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 20	72,9 kg	Cukup Baik
25 Feb 20	72 kg	Cukup Baik
05 Jun 19	66 kg	Cukup Baik
01 Jun 19	66 kg	Cukup Baik
30 Mei 19	66,1 kg	Cukup Baik
29 Mei 19	66,4 kg	Cukup Baik
28 Mei 19	66,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 19	67 kg	Cukup Baik
21 Apr 19	67,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 19	67,9 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	68,4 kg	Cukup Baik
15 Mar 19	68,5 kg	Cukup Baik
13 Mar 19	68,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 19	69 kg	Cukup Baik
27 Feb 19	69,3 kg	Cukup Baik
26 Feb 19	69,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 19	70,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 19	70,7 kg	Cukup Baik
06 Feb 19	70,7 kg	Cukup Baik
05 Feb 19	70,9 kg	Cukup Baik
04 Feb 19	70,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 19	71,4 kg	Cukup Baik
01 Feb 19	71,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 19	76,5 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 29 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 57 kg Berat Awal: 72,1 kg
29 Mar 16	72,1 kg	Cukup Baik