|
У еня очередной "приступ" похудеть и привести тело в порядок.
Что буду делать:
1. Не более 2000Ккал в день
2. Периодическое голодание, мин 12 часов, каждый день.
3. Физкультура, мин 1 час в день.
Поехали...
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
1148 kkal
|
Lemak: 47,49g | Prot: 72,70g | Karb: 106,55g.
Makan Pagi: Кофе, Молоко, Болгарский Перец, Колбаса, Поджаренный Ржаной Хлеб, Жареное Яйцо. Makan Siang: Хлеб Черный, Молоко, Сметана , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Суп Куриный с Картофелем. Makan Malam: Чай, Мясо с Овощами, Макароны Отварные. lagi...
|
|