Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2020
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2020:
|
2540 kkal
|
Lemak: 87,96g | Prot: 181,24g | Karb: 249,46g.
Makan Pagi: Вода, Кофе, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Оливковое Масло, 4 Сезона Брюссельская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Makan Siang: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Куриная Грудка Отварная, Фасолевый Суп. Makan Malam: Яблоко Зеленое, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Молодая Морковь, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Вареное Яйцо, Карат Сыр Плавленый Дружба, Увелка Мука Овсяная, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%. lagi...
|
|
2527 kkal
|
Latihan:
силовые - 1 jam, зарядка - 1 jam, Магазины - 1 jam, NEAT - 1 jam, растяжка - 1 jam, РСК - 18 jam, Массонабор-480 - 1 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan baursak3k
|