Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2020
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 6,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2020:
|
865 kkal
|
Lemak: 31,58g | Prot: 49,37g | Karb: 95,88g.
Makan Pagi: Jawara Saus Sambal, Del Monte Tomato Ketchup, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Boiled Egg, Indocafe Original Blend, Ellenka Fiber Creme. Makan Siang: Indofood Kecap Manis, Cooked Chinese Cabbage, Alfamart Nasi Merah, Uleg Sambal Bawang, SuperIndo Beef Rolade. Makan Malam: Jawara Saus Sambal, Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Chicken Breast, Cooked Chinese Cabbage, Alfamart Nasi Merah, Indofood Kecap Manis. Camilan/Lainnya: Indocafe Original Blend, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Pear. lagi...
|
|
1863 kkal
|
Latihan:
HIIT - 34 menit, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bunda Ninuk
|