Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2020
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
918 kkal
|
Lemak: 32,14g | Prot: 57,55g | Karb: 100,10g.
Makan Pagi: Pisang, Yogurt Polos Rendah Lemak. Makan Siang: Selada Daun Merah, Finna Sambal Ijo Uleg, Pepes Tahu, Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Makan Malam: Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Padimas Bolu Lapis Coklat. lagi...
|
|
1781 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan r.sukardi
|