|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2020:
|
823 kkal
|
Lemak: 35,45g | Prot: 44,30g | Karb: 83,41g.
Makan Pagi: Café com Leite Desnatado, Granatus Granola, Batavo Iogurte Natural Integral. Makan Siang: Couve Manteiga Refogada, Perdigão Linguiça Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Panquecas Simples, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bisteca de Porco Grelhada. Camilan/Lainnya: Pêssegos, Banana Nanica, Snickers Snickers 100 Calorias, Dori Bala Yogurte. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 23
 Komentar
14 Des 20 oleh anggota: jmsscruz
|
14 Des 20 oleh anggota: vanessasiva458
|
Tão mais fácil e prático e as pessoas insistem em soluções irrealistas
14 Des 20 oleh anggota: lucastelesdesantana
|
14 Des 20 oleh anggota: nanda♥
|
14 Des 20 oleh anggota: H.anna St
|
14 Des 20 oleh anggota: Bialouise
|
retrato da vida real... infelizmente!
14 Des 20 oleh anggota: Sra_Diaz
|
Eu era assim, realmente tive que mudar meus pensamentos e minha cabeça..milagre so jesus faz kkk
15 Des 20 oleh anggota: carolini98
|
o que é déficit calórico?
15 Des 20 oleh anggota: klourencao
|
Mais pura realidade, as pessoas acreditam em tudo que se diz para emagrecer, chá, pílulas, shakes, termogênicos e por aí vai, no final é só tempo e dinheiro no lixo, não tem como brigar com a lei da termodinâmica, na natureza nada se perde, nada se cria, tudo se transforma, transforme o que foi acumulado e armazenado em gordura ao longo de anos em energia, comendo menos do que se gasta pra estar vivo, não tem outro jeito, o quanto antes aprendemos isso, é o quanto antes atingiremos nossos objetivos, e lembre-se, o tempo vai passar de qualquer jeito, de qualquer maneira, só depende de você mudar o rumo e o caminho aonde quer chegar, você é o piloto da sua vida.
15 Des 20 oleh anggota: Andcampana
|
e ainda tem a galera das dietas malucas
15 Des 20 oleh anggota: kimalvesg
|
Estou precisando de paciência viu. O restante está de boa, mas o peso não desce de jeito nenhum.
15 Des 20 oleh anggota: cris.dutra
|
15 Des 20 oleh anggota: Andrea@2020
|
15 Des 20 oleh anggota: fernandachaga
|
15 Des 20 oleh anggota: fernandachaga
|
15 Des 20 oleh anggota: Doanjos
|
16 Des 20 oleh anggota: Monteiro_jujuh
|
Evandir, mas nesse caso não acontece de n emagrecer, pq o corpo retém?
16 Des 20 oleh anggota: klourencao
|
@kalourencao, reter o quê? Rs
Não existe outra fórmula. Quer emagrecer é déficit calórico. Beba muita água para não ter retenções de líquido. Se possível, faça exercícios e sempre tenha uma noite de sono excelente.
Tríade: dieta, exercícios e descanso.
16 Des 20 oleh anggota: tomphelipe
|
@kalourencao, o que não pode fazer é um déficit calórico exagerado.
Faça até de 500kcal a menos do seu TDEE.
16 Des 20 oleh anggota: tomphelipe
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jmsscruz
|