Jurnal Alexpower413, 12 Des 20

Здравствуйте, можно рецепт печенья в студию, пожалуйста 🙂 

👂рецепт печенья очень хочется 

🔹100 г овсяных хлопьев 🔹 100 г творога 🔹 1 яйцо 🔹 15 г кокосовой стружки 🔹 Сахарозаменитель Можно добавить изюм. 15-20 минут при 200 градусах в духовом шкафе. Это все на 7-8 печенек. Формируем печенье руками. Я обычно делаю тесто на 4-5 порций больше.  

делаю такое печенье ,только чуть тесто другое все очень любят,стараюсь на него не соблазнятся😉  

Привет, попробуй всё тоже самое но делать на протеине вместо муки. 

Я творог предпочитаю на ночь. Казеин все таки. 

black_26, в этом рецепте нет муки.  

Рецепт беру в закладки 👍 

Alexmaxmoss, ага. Утром то творог мимо пролетит? А на ночь как родной зайдёт 😄 Казеин, это разновидность белковой смеси, а творог - это обычный продукт с молочным белком 👍 

Alexpower413 очень жду ваш комментарий. С завтраками,мне кажется, проблем не бывает, а вот с ужином. Где-то пишут углеводы до обеда, после 14.00 белок и овощи и то не все и в основном в сыром виде. (Это конечно клева, когда живешь где-то южнее. А в северных районах безвкусные овощи жевать за 300 р за кг не вкусно и дороговато выходит.) А недавно прочла, что углеводы надо принимать и вечерами, главное не позднее,чем за 3-4 часа до сна. Потому что не все приходя домой ложаться и отдыхают, домашние дела никто не отменял. Как вы считаете, допустимо ли вечером принимать угли, какие и в каком количестве, если можно.  

интересно!! 

Маринэ37, почему вы решили, что углеводы ограничены в приёме по времени? Из каких соображений, у вас недоверие к данному нутриенту?  

Alexpower413 на пути к уменьшению веса пробую все варианты, когда нет знаний, кидаешься во все стороны. Сначала попала на марафон, потом в группу ПП в погоне за опробованными рецептами и вот там выставляют такие требования.  

Маринэ37, мне очень жаль, что вы попадаете под эту глупую информацию и подвержены ей. Худшее, что можно сделать - это прибегать к монодиетам, в частности низкоуглеводке. Необходимо установить баланс. Нельзя убирать/урезать/исключать углеводы, это бесконечно важный элемент.