|
sy hanya melakukan devisit kalori tdk berpantang pada makanan apapun semua makanan sy anggap baik tentu dgn porsi yg sesuai makan apa saja sy turutin jadi gak berasa seperti org diet yg menyiksa,,, pun sy gak olah raga namun sbg IRT sy tentu tertentu dibilang aktif mulai dari beresin rumah ngurus anak kepasar dll. sehingga gak terasa waktu terasa singkat.. all hasil berat badan saya dlm sebulan turun 5 kilo tanpa Sy sadari.. jadi kesimpulan saya kesibukan membuat sy lupa jam makan heheee shg kalori yg keluar lebih banyak dr kalori yg masuk..
Lihat Kalender Diet, 08 Desember 2020:
|
1046 kkal
|
Lemak: 33,97g | Prot: 43,39g | Karb: 145,63g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Bakpao, Kopi Biasa. Makan Siang: Kue Nagasari, Ikan, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Mariza Peanut Butter Spread, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Camilan/Lainnya: Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|