|
... weil Salat immer geht ;)
Lihat Kalender Diet, 02 Desember 2020:
|
2075 kkal
|
Lemak: 62,86g | Prot: 135,52g | Karb: 249,81g.
Makan Pagi: Chia-Samen, Mandeln, Aldi Bio Flohsamen, Dennree Mandeldrink Natur, Heidelbeeren, Papaya. Makan Siang: Premier Protein Double Chocolate Cookie, Kiwi, Friedrichs Bach-Saibling, Gewürzgurken, Kirschtomaten, Rote Beete. Makan Malam: Lien Ying Mungbohnenkeimlinge, Olivenöl, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Harzer Harzer Käse, Frühlingszwiebeln, Äpfel, Rote Paprika, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Foodspring Protein Schokolade, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 32%, Plätzchen, Mandeln, Hanf Natur Hanfproteinpulver, All Stars Hy-pro Deluxe Cookies And Cream , Himbeeren, Bananen, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Goldähren Party Pumpernickel, Marmelade, Karotten. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan susi_son
|