Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2020
|
114,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,3 kg.
Sisa: 24,7 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2020:
|
2350 kkal
|
Lemak: 105,07g | Prot: 77,35g | Karb: 279,77g.
Makan Pagi: Сады Придонья Сок Яблочный Прямого Отжима, Чай с Лимоном и Сахаром, Апельсин, Сыр Российский, Сливочное Масло, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Радоград Масло Облепиховое, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Чай с Лимоном и Сахаром, Сливочное Масло, Тефтели с Рисом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриный Бульон. Makan Malam: Корица, Чай с Лимоном и Сахаром, Свиточ Шоколад Авторский Черный, Вологодское Масло Сливочное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. lagi...
|
|
3607 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 menit, наклоны влево вправо с гант - 16 menit, наклоны вниз с гантелями - 16 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 16 menit, жим гантелей сидя - 1 jam dan 20 menit, жим гантелей вверх - 1 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|