Tanggal Mulai: 07 Feb 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 88 kg
13 Jun 23	81,6 kg	Cukup Baik
24 Mei 23	81,6 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	82,5 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	79,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 23	80 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	80 kg	Cukup Baik
22 Mar 23	80,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	80,6 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	81,4 kg	Cukup Baik
19 Mar 23	81,7 kg	Cukup Baik
19 Jan 23	82,6 kg	Cukup Baik
10 Jan 23	83,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 23	83,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 22	81,8 kg	Cukup Baik
07 Nov 22	80,9 kg	Cukup Baik
06 Okt 22	79,6 kg	Cukup Baik
05 Okt 22	80,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 22	80,7 kg	Cukup Baik
07 Sep 22	82,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 22	82,5 kg	Cukup Baik
31 Agu 22	82,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 22	83 kg	Cukup Baik
22 Agu 22	83,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 22	83,2 kg	Cukup Baik
24 Mei 22	83,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	83,1 kg	Cukup Baik
21 Apr 22	82 kg	Cukup Baik
20 Apr 22	82,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 22	83,8 kg	Cukup Baik
14 Apr 22	84,1 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	84,7 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	83,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	83,7 kg	Cukup Baik
05 Apr 22	84,4 kg	Cukup Baik
29 Mar 22	85,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 22	85,5 kg	Cukup Baik
02 Mar 22	83,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 22	82,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 22	83,1 kg	Cukup Baik
16 Feb 22	82,3 kg	Cukup Baik
15 Feb 22	84,5 kg	Cukup Baik
12 Feb 22	82,8 kg	Cukup Baik
11 Feb 22	84,8 kg	Cukup Baik
10 Feb 22	85,4 kg	Cukup Baik
08 Feb 22	86,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 22	88 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 15 Apr 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73,8 kg
25 Mei 17	69,1 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	69,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	68,8 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	69,1 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	69,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	69 kg	Cukup Baik
14 Mei 17	69,3 kg	Cukup Baik
13 Mei 17	69,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 17	69,9 kg	Cukup Baik
10 Mei 17	70,1 kg	Cukup Baik
09 Mei 17	70,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	70,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 17	70,6 kg	Cukup Baik
03 Mei 17	71 kg	Cukup Baik
02 Mei 17	71,3 kg	Cukup Baik
01 Mei 17	70,8 kg	Cukup Baik
30 Apr 17	70,7 kg	Cukup Baik
29 Apr 17	71,1 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	71,7 kg	Cukup Baik
27 Apr 17	72 kg	Cukup Baik
26 Apr 17	72,1 kg	Cukup Baik
25 Apr 17	72,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 17	72,4 kg	Cukup Baik
15 Apr 17	73,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 58 kg Berat Awal: 73,8 kg
11 Mar 16	62,7 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	73,8 kg	Cukup Baik