Tanggal Mulai: 17 Okt 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 52,5 kg Berat Awal: 70,6 kg
15 Sep 21	52,1 kg	Cukup Baik
24 Jul 21	52,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 21	53,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 21	53,6 kg	Cukup Baik
25 Jun 21	53,8 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	54,9 kg	Cukup Baik
24 Apr 21	56 kg	Cukup Baik
18 Feb 21	58,4 kg	Cukup Baik
15 Sep 20	62,3 kg	Cukup Baik
17 Apr 19	67,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 19	69,3 kg	Cukup Baik
12 Des 18	58,9 kg	Cukup Baik
07 Des 18	59,5 kg	Cukup Baik
06 Des 18	59,5 kg	Cukup Baik
30 Nov 18	59,6 kg	Cukup Baik
27 Nov 18	59,7 kg	Cukup Baik
20 Nov 18	60,2 kg	Cukup Baik
17 Nov 18	60,4 kg	Cukup Baik
12 Nov 18	60,9 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	61,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 18	62,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 18	62,7 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	65,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 18	70,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Mar 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 65,1 kg
25 Jul 18	61,2 kg	Cukup Baik
16 Jul 18	62,2 kg	Cukup Baik
09 Jul 18	63,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 18	63,6 kg	Cukup Baik
04 Jul 18	64,6 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	62 kg	Cukup Baik
13 Mar 16	61,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 16	65,1 kg	Cukup Baik