Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2020
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2020:
|
1371 kkal
|
Lemak: 45,76g | Prot: 80,24g | Karb: 160,71g.
Makan Pagi: Творог 5%, Рисовая Мука, Яйцо, Яблоко Зеленое. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Спагетти, Куриные Голени с Кожей. Makan Malam: Maxler Протеин Golden Whey . Camilan/Lainnya: Печенье к Чаю, Абрикосовые Джемы и Варенья, Зенченко Сметана 15%, Грузди Соленые, Чай, Джинн Семечки, Рахат Вафли Шоколадные, Сахарное Печенье (с Маргарином), Петропавловское Молоко 3.2, Кофе. lagi...
|
|
2000 kkal
|
Latihan:
Memasak - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 10 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|