Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 November 2020
|
71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 November 2020:
|
2380 kkal
|
Lemak: 96,22g | Prot: 112,14g | Karb: 189,89g.
Makan Pagi: Сыр, Красные Помидоры, Творог 5%, Яйцо, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Гречка Отварная, Куриная Грудка. Makan Malam: Картофель Отварной, Чай, Coca-Cola Кока Кола , Мартини, Пицца Домашняя, Рис Отварной, Селедка под Шубой, Горбуша Жареная, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью). lagi...
|
|
2133 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Memasak - 15 menit, Duduk - 5 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|