|
Wat een tijd is het geweest en de kilo's komen er maar bij. Mijn hoofd staat ontzettend negatief ten opzichte van mijn lichaam en ik krijg het niet voor elkaar om te stoppen met eten. Ik snaai en doe en dan met name op de momenten dat ik alleen ben. Uiteraard eet ik heerlijk mee met manlief, die wel kan snoepen zonder aan te komen. Ik wordt moe van mezelf. Van mijn lichaam en de pijntjes die bij het overgewicht komen kijken. Daarnaast wordt ik moe van mezelf omdat het al weer het zoveelste cirkeltje is waar ik in ronddraai. En altijd weer sta ik vol trots naar mezelf te kijken als ik ben afgevallen en altijd weer baal ik enorm dat ik deze verslaving niet de baas ben en niet gelukkig ben met mijn eigen ikke. Ook lukt het me niet om het werkelijke spiegelbeeld te zien als... dat ben ik. Ik zie absoluut niet wat anderen zien en schrik me af en toe wezenloos als ik een foto van mezelf zie. Ik herken mezelf ook niet als ik slank ben... moet ik ook meerdere keren kijken om mezelf te zien staan en ergens geloof ik dat ook niet. Dus wat nu... Ik ben even op zoek geweest naar informatie over hoe je hoofd aan te pakken. Want daar begint het wel met afvallen. Het is niet zo simpel als, ik stop er gewoon mee en doe het niet meer (mijn man kan dat... mij is het nog niet gelukt tot op heden en dat snapt hij dan weer niet :-)) Mindfulness ga ik maar eens doen. Zorgen voor minder stress in mijn hoofd. Zoiezo in het algemeen, maar ook als het gaat om eten. Het eerste hoofdstuk beschrijft het opschrijven van wat je eet. Zonder oordeel naar jezelf toe. En dat brengt me nu hier. Dagelijks opschrijven en bijhouden. Zonder gewicht belangrijk te maken... Ik ga er voor, denk ik.... Ik ga ervoor. Ik ga dit doen!
Lihat Kalender Diet, 24 November 2020:
|
1837 kkal
|
Lemak: 82,62g | Prot: 85,24g | Karb: 175,58g.
Makan Pagi: AH Cottage Cheese, Jumbo Jong Belegen 30+ Kaas, The Flower Farm Smeren zonder Palmolie, Jumbo Volkoren Crackers. Makan Siang: AH Hand Sinaasappelen, The Flower Farm Eat Plants Not Palm Please, Jumbo Kipfilet Gekookt, Jumbo Selleriesalade, Hummus, Volkoren Brood. Makan Malam: Croma Bakboter, Olijfolie, Kipfilet, AH Mexicaanse Roerbakgroenten, Varkenshaas, AH Zilvervliesrijst. Camilan/Lainnya: AH Tortilla Chips Nacho Cheese. lagi...
|
|
 Komentar
Goed van je. Wat ook heel belangrijk is.. maar ook vaak het allermoeilijkste is.. jezelf accepteren zoals je nu bent. Ook nu ben je oke, hoe je er ook uit ziet, alleen ga je vanaf nu wel beter voor jezelf zorgen waardoor je uiteindelijk ook weer beter in je vel komt te zitten.
Dit is namelijk waar de meeste mensen de fout in gaan.. ze zien zichzelf, worden verdrietig van hun eigen lijf of balen zo enorm, waardoor ze zichzelf uit gaan hongeren of de verkeerde mindset hebben om af te vallen, gaan streng op dieet of andere gekke dingen, en vallen vervolgens terug.. (na weken, maanden of zelfs jaren, maar gewicht blijft er niet af en komen weer bij) Eindeloze cirkel..
Ben er zelf een goed voorbeeld van ook..🙄 Leer ook nog steeds met vallen en opstaan.
Ik wens je heel veel succes en power om het te doorbreken. 😊
24 Nov 20 oleh anggota: ♡Tess1986♡
|
Eerlijk? Ik denk dat je hier niet alleen uit komt. Ga hulp zoeken, anders duurt het nòg langer en blijf je tobben. Succes 🌹
24 Nov 20 oleh anggota: annemiek rembil
|
Hulp ook gezocht, staat niet duidelijk in mijn verhaal. De mindfulness met therapeut start donderdag. Want ook mijn conclusie @annemiek... ik kan dit niet alleen.
24 Nov 20 oleh anggota: Gea703
|
Heel goed Gea , dan heb je de eerste goede stap al gezet ❣️
24 Nov 20 oleh anggota: annemiek rembil
|
Goed dat je het aanpakt, en goed dat je hulp hebt ingeschakeld.
25 Nov 20 oleh anggota: Tijmpje
|
Mindfulness, heel goed. Ik doe ook yoga en pilates. Heel goed voor lichaam en geest 🧘
25 Nov 20 oleh anggota: suzielove22
|
Het is indd lastig en niet zo motiverend als.de weegschaal steeds weer oploopt. Stel kleine doelen, bewaar die foto en kijk er naar op momenten dat je weer een snaaiaanval hebt. Of misschien is dat iets wat je kan doen als je langer bezig bent. Probeer inzicht te krijgen waarom je weer snaait. Wat gaat er aan vooraf. Kun je een hulplijn inzetten?? Ik bem vandaag ook weer begonnen..... en het begin is weer lastig. Constant honger gevoel.
je hebt de eerste stap gezet door het weer op te schrijven!💪
25 Nov 20 oleh anggota: Nynke40
|
Goed dat je hulp hebt gezocht!!! De 1e stap is gezet. Zorg voor jezelf, mentaal vooral. Want dat is in mijn optiek nu het belangrijkste. Succes! 👊🏼👌🏼
25 Nov 20 oleh anggota: Risss3
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gea703
|