Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2020
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 November 2020:
|
1187 kkal
|
Lemak: 47,43g | Prot: 95,42g | Karb: 99,03g.
Makan Pagi: Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Льняное Масло, Простой Йогурт (Обезжиренный), Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%, Яйцо, Рисовая Мука, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Сметана , Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Морской Язык. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Морской Язык. Camilan/Lainnya: Пахлава, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Кефир 1%, Diyes Батончик Мюсли, Кофе, Петропавловское Молоко 3.2. lagi...
|
|
1938 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|