Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2020
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2020:
|
1106 kkal
|
Lemak: 47,68g | Prot: 79,70g | Karb: 87,58g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%. Makan Siang: Томатный Соус, Тушеные Овощи, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Makan Malam: Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Морской Язык. Camilan/Lainnya: Бисквит, O'Zera Горький Шоколад 75%, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Хлебец, Петропавловское Молоко 3.2, Кофе. lagi...
|
|
1978 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|