Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2009
|
96,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 23,37g | Prot: 60,53g | Karb: 246,99g.
Makan Pagi: blueberries, McCanns, Pom Wonderful, soy milk. Makan Siang: schwans. Makan Malam: Smart Pop! 94% Fat Free Butter Popcorn, 6" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Camilan/Lainnya: cashews, all bran fiber bar. lagi...
|
|
4039 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 2 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan POWENCH
|