Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
111 kg
Sejauh ini Berkurang: 30 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
3494 kkal
|
Lemak: 74,80g | Prot: 113,38g | Karb: 295,62g.
Makan Pagi: Сыробогатов Плавленый Сыр, Хлеб Бородинский, Кофе с Сахаром, Шоколад, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Nutiva Кокосовое Масло, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Makan Siang: Колбаса Краковская, Хлеб Черный, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Кабачки Тушеные, Вино Красное Сухое. Makan Malam: Зефир, Картофель Отварной, Рыба на Пару. lagi...
|
|
3476 kkal
|
Latihan:
наклоны влево вправо с гант - 8 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam, наклоны вниз с гантелями - 8 menit, жим гантелей вверх - 40 menit, жим гантелей сидя - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 24 menit. lagi...
|
Kehilangan 25,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|