Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2020
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2020:
|
1167 kkal
|
Lemak: 37,02g | Prot: 95,70g | Karb: 118,28g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Кефир 1%, Рисовая Мука, Яйцо, Творог 5%, Яблоко Желтое. Makan Siang: Гречка Отварная, Сладкий Красный Перец, Шампиньоны, Морской Язык. Makan Malam: Капучино, Maxler Протеин Golden Whey . Camilan/Lainnya: Петропавловское Молоко 3.2, Кофе, Натиже Йогурт Турецкий, Яблоко, Свекла Вареная. lagi...
|
|
2255 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 20 menit, Berdiri - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Istirahat - 7 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|