Tanggal Mulai: 09 Jan 17

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 50,7 kg
18 Feb 23	53,2 kg	Cukup Baik
07 Agu 22	52,8 kg	Cukup Baik
17 Jul 22	51,2 kg	Cukup Baik
04 Jul 22	53,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	52,5 kg	Cukup Baik
19 Des 21	51,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 21	54,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 21	54,7 kg	Cukup Baik
11 Agu 20	52,5 kg	Cukup Baik
22 Agu 19	49,5 kg	Cukup Baik
06 Agu 19	49 kg	Cukup Baik
30 Jul 19	49,7 kg	Cukup Baik
22 Jul 19	51 kg	Buruk
20 Jun 19	50 kg	Cukup Baik
10 Apr 19	47,7 kg	Cukup Baik
19 Mar 19	48,3 kg	Cukup Baik
18 Mar 19	48,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 19	47,9 kg	Cukup Baik
21 Des 18	46,8 kg	Cukup Baik
13 Des 18	47,6 kg	Cukup Baik
06 Des 18	47,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 18	47 kg	Cukup Baik
24 Okt 18	47,3 kg	Cukup Baik
20 Okt 18	48,1 kg	Cukup Baik
18 Okt 18	48,1 kg	Cukup Baik
08 Okt 18	47,6 kg	Cukup Baik
05 Sep 18	47,3 kg	Cukup Baik
31 Agu 18	47,8 kg	Cukup Baik
15 Agu 18	47,5 kg	Cukup Baik
09 Agu 18	47,7 kg	Cukup Baik
03 Agu 18	47,4 kg	Cukup Baik
31 Jul 18	48 kg	Cukup Baik
19 Jun 18	46,9 kg	Cukup Baik
18 Jun 18	47,2 kg	Cukup Baik
05 Jun 18	47,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	47,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 18	47,3 kg	Cukup Baik
23 Apr 18	47,5 kg	Cukup Baik
19 Apr 18	47,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 18	48 kg	Cukup Baik
19 Mar 18	47,8 kg	Cukup Baik
16 Mar 18	48,1 kg	Cukup Baik
15 Mar 18	48,2 kg	Cukup Baik
28 Feb 18	47,7 kg	Cukup Baik
12 Feb 18	48,2 kg	Cukup Baik
25 Jan 18	47,4 kg	Cukup Baik
22 Jan 18	47,3 kg	Cukup Baik
19 Jan 18	47,5 kg	Cukup Baik
18 Jan 18	47,9 kg	Cukup Baik
01 Des 17	47,5 kg	Cukup Baik
22 Sep 17	48 kg	Cukup Baik
11 Sep 17	48,2 kg	Cukup Baik
01 Sep 17	47,6 kg	Cukup Baik
08 Agu 17	48 kg	Cukup Baik
01 Agu 17	48,2 kg	Cukup Baik
11 Jul 17	48,4 kg	Cukup Baik
03 Jul 17	49 kg	Cukup Baik
20 Jun 17	47,9 kg	Cukup Baik
15 Jun 17	46,8 kg	Cukup Baik
14 Jun 17	47 kg	Cukup Baik
13 Jun 17	47,1 kg	Cukup Baik
31 Mei 17	47,8 kg	Cukup Baik
30 Mei 17	48 kg	Cukup Baik
29 Mei 17	48,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 17	48,8 kg	Cukup Baik
20 Mei 17	48 kg	Cukup Baik
19 Mei 17	48,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 17	47,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 17	48,3 kg	Cukup Baik
15 Mei 17	48,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 17	48,4 kg	Cukup Baik
28 Apr 17	48 kg	Cukup Baik
24 Apr 17	47,7 kg	Cukup Baik
19 Apr 17	47,5 kg	Cukup Baik
18 Apr 17	48,1 kg	Cukup Baik
17 Apr 17	48,2 kg	Cukup Baik
14 Apr 17	48,9 kg	Cukup Baik
13 Apr 17	48,3 kg	Cukup Baik
12 Apr 17	48,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 17	48,3 kg	Cukup Baik
10 Apr 17	48,7 kg	Cukup Baik
06 Apr 17	48,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 17	48,4 kg	Cukup Baik
04 Apr 17	48,3 kg	Cukup Baik
31 Mar 17	48,6 kg	Cukup Baik
30 Mar 17	48,7 kg	Cukup Baik
29 Mar 17	48,4 kg	Cukup Baik
28 Mar 17	48,1 kg	Cukup Baik
27 Mar 17	48,4 kg	Cukup Baik
24 Mar 17	48,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 17	49,5 kg	Cukup Baik
22 Mar 17	48,2 kg	Cukup Baik
21 Mar 17	48,5 kg	Cukup Baik
20 Mar 17	48,2 kg	Cukup Baik
15 Mar 17	48,7 kg	Cukup Baik
13 Mar 17	48,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 17	49,6 kg	Cukup Baik
07 Mar 17	48,3 kg	Cukup Baik
06 Mar 17	48,9 kg	Cukup Baik
03 Mar 17	48,2 kg	Cukup Baik
02 Mar 17	48,3 kg	Cukup Baik
01 Mar 17	48,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 17	48,6 kg	Cukup Baik
27 Feb 17	48,9 kg	Cukup Baik
22 Feb 17	48,3 kg	Cukup Baik
21 Feb 17	48,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 17	48,8 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	49,2 kg	Cukup Baik
16 Feb 17	49,6 kg	Cukup Baik
15 Feb 17	48,6 kg	Cukup Baik
14 Feb 17	48,3 kg	Cukup Baik
13 Feb 17	48,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 17	49 kg	Cukup Baik
09 Feb 17	48,6 kg	Cukup Baik
08 Feb 17	49,1 kg	Cukup Baik
07 Feb 17	49,2 kg	Cukup Baik
06 Feb 17	49,4 kg	Cukup Baik
03 Feb 17	49,8 kg	Cukup Baik
01 Feb 17	49,5 kg	Cukup Baik
31 Jan 17	49,2 kg	Cukup Baik
30 Jan 17	49,4 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	49 kg	Cukup Baik
26 Jan 17	47,7 kg	Cukup Baik
25 Jan 17	48,6 kg	Cukup Baik
24 Jan 17	49,2 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	49,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	49,5 kg	Cukup Baik
17 Jan 17	49,7 kg	Cukup Baik
13 Jan 17	50 kg	Cukup Baik
12 Jan 17	50,1 kg	Cukup Baik
11 Jan 17	50,4 kg	Cukup Baik
10 Jan 17	50,8 kg	Cukup Baik
09 Jan 17	50,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 20 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 50,8 kg
06 Okt 16	50 kg	Cukup Baik
29 Sep 16	50,2 kg	Cukup Baik
22 Sep 16	50,4 kg	Cukup Baik
16 Sep 16	50,5 kg	Cukup Baik
15 Sep 16	50 kg	Cukup Baik
14 Sep 16	50,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 16	51,5 kg	Cukup Baik
12 Sep 16	51,4 kg	Cukup Baik
09 Sep 16	50,2 kg	Cukup Baik
07 Sep 16	50,5 kg	Cukup Baik
06 Sep 16	50,4 kg	Cukup Baik
02 Sep 16	51,3 kg	Cukup Baik
30 Agu 16	50,8 kg	Cukup Baik
27 Agu 16	50,9 kg	Cukup Baik
26 Agu 16	51 kg	Cukup Baik
24 Agu 16	51,1 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	50 kg	Cukup Baik
03 Agu 16	52 kg	Cukup Baik
15 Jul 16	49,1 kg	Cukup Baik
14 Jul 16	47,3 kg	Cukup Baik
08 Jul 16	48 kg	Cukup Baik
07 Jul 16	48,1 kg	Cukup Baik
06 Jul 16	49,2 kg	Cukup Baik
05 Jul 16	50,1 kg	Cukup Baik
04 Jul 16	51 kg	Cukup Baik
02 Jul 16	48,6 kg	Cukup Baik
30 Jun 16	48,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 16	48,6 kg	Cukup Baik
21 Jun 16	48,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 16	49 kg	Cukup Baik
02 Jun 16	48 kg	Cukup Baik
31 Mei 16	48,2 kg	Cukup Baik
27 Mei 16	48,1 kg	Cukup Baik
25 Mei 16	48,4 kg	Cukup Baik
24 Mei 16	48,7 kg	Cukup Baik
21 Mei 16	48,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 16	49 kg	Cukup Baik
17 Mei 16	49,2 kg	Cukup Baik
05 Mei 16	48,6 kg	Cukup Baik
13 Apr 16	50 kg	Cukup Baik
12 Apr 16	50,5 kg	Cukup Baik
24 Mar 16	49,5 kg	Cukup Baik
23 Mar 16	49,3 kg	Cukup Baik
22 Mar 16	49,8 kg	Cukup Baik
20 Feb 16	50,8 kg	Cukup Baik