Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 November 2020
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 November 2020:
|
2065 kkal
|
Lemak: 61,70g | Prot: 192,94g | Karb: 181,03g.
Makan Pagi: Nestlé Kvarg Pro Limão e Cookies. Makan Siang: Gelado de abacaxi e banana (com leite condensado e claras), Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Continente Creme de Cenoura. Makan Malam: Royal Gelatina 10Kcal, Arroz Branco (Médio, Cozido), Picanha, Canja de Galinha. Camilan/Lainnya: Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Yopro Banana e Manteiga de Amendoim, M&M's M&M's, Continente Bio Chocolate Negro Amêndoa Caramelizada, Banana, Babybel Mini Queijo Rico em Proteínas. lagi...
|
|
2350 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 2 menit, Duduk - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Artalmo
|