Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 November 2020
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2020:
|
1101 kkal
|
Lemak: 48,33g | Prot: 61,74g | Karb: 106,34g.
Makan Pagi: Льняное Масло, Яблоко, Кефир 2,5%, Президент Творог Обезжиренный 0%, Яйцо, Овсяные Хлопья. Makan Siang: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Печеные Овощи. Makan Malam: Кефир 2,5%. Camilan/Lainnya: Печенье к Чаю, Зефир, Овсяное Печенье. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 50 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan akturist
|