|
Не могу никак собраться и уже начать сбрасывать противную десятку. Решила взбодрить себя коллажиком, и напомнить, что я могу!
Lihat Kalender Diet, 11 November 2020:
|
1324 kkal
|
Lemak: 61,16g | Prot: 97,44g | Karb: 99,73g.
Makan Pagi: Сосиска, Увелка Пшеничная Крупа, Кофе с Молоком. Makan Siang: Увелка Крупа Перловая, Курица с перцем. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Скумбрия Запеченная. Camilan/Lainnya: Акконд Конфеты Отломи, Чай, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Творожные мини-запеканки, Немецкие Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 43
 Komentar
Я в вас верю💪, всё получится!
11 Nov 20 oleh anggota: alenka130876
|
давайте со мной, мне тоже надо 13кг, уже 4 дня на пп..полет нормальный
11 Nov 20 oleh anggota: morozovsevgenia739
|
11 Nov 20 oleh anggota: Ralisa1981
|
11 Nov 20 oleh anggota: HomakBanlav
|
Ну, перед финишной прямой надо бы с силами собраться. А когда 10 впереди - можно и на 2-3 периода разбить. Необходимо учиться удерживать достигнутый вес и давать организму восстановиться после дефицита
11 Nov 20 oleh anggota: lshelegeda
|
как хорошо что у похудения телом есть побочный эффект это скидываются года, сколько смотрю на фото похудевших людей что женщины что мужчины, так просто лет 10 точно уходит😊
11 Nov 20 oleh anggota: ю ,р,и,й.
|
Потрясающе!!! Вот это преображение 👍😁
11 Nov 20 oleh anggota: Lenfol1109
|
Супер так держать! Не смейте сдаваться!
11 Nov 20 oleh anggota: natalieya2010
|
Спасибо за поддержку, девочки-красавицы!
11 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
morozovsevgenia739, у вас начальный вес был, как у мой предел мечтаний😉
11 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
_silvestris, рост 167 см у меня
11 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
11 Nov 20 oleh anggota: Про100Алла
|
lshelegeda, до этого этапами по 10 кг 4 раза сбрасывала, удерживать получалось без проблем. А тут долбаная самоизоляция весной меня подвела и расслабила. Оказалось, что без тренировок мне вообще нельзя, набрала десятку за пол года, сейчас прям злюсь на себя.
11 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
ю ,р,и,й, это точно! Я в 20 хуже выглядела, чем сейчас😳
11 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
ПростоАллапохудела, изначально сложилось, что лучший "сброс" был на 1300 (обязательно не менее 100г белка, не более 100г углеводов), так приучили тренера, хотя понимаю, что для меня это мало. Углеводов до сих пор боюсь... Алкоголь - мой больной вопрос, люблю пиво(((
11 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
11 Nov 20 oleh anggota: Convict Conditioning
|
12 Nov 20 oleh anggota: irina_worobyowa
|
Катя, Вы так прекрасно преобразились! У меня пока только в мечтах увидеть на весах двухзначную цифру. Но такие красотки и умнички, как Вы очень меня вдохновляют и дают мне надежду на то, что и мне когда то не стыдно будет выложить сюда свою фотку. Успехов Вам и комфортного сброса в дальнейшем!
12 Nov 20 oleh anggota: elena160310
|
elena160310, если читали мою "биографию", там тоже написано о мечте 2-х значной цифре на весах! Все получится. Раз вы уже здесь, раз задумались об изменениях, значит точно сделали первый шаг навстречу мечте. Желаю, чтоб мечта стала целью и непременно цель была достигнута!
12 Nov 20 oleh anggota: Катька0
|
12 Nov 20 oleh anggota: Щасть.е
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Катька0
|