Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 November 2020
|
112,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 November 2020:
|
9 kkal
|
Lemak: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 2,84g.
Makan Pagi: Чай. lagi...
|
|
4977 kkal
|
Latihan:
ходьба - 1 jam, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 56 menit, наклоны влево вправо с гант - 4 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, наклоны вниз с гантелями - 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 16,1 kg dalam 1 minggu
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|